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怀孕第九周--喜食酸辣一时爽,但是要知道节制

建议吃酸辣

亲爱的,怀孕的,麻木的,跟随小顽童进入今天的育儿百科全书,并了解怀孕的第九周。

怀孕9周,准妈妈可能仍受怀孕困扰,

发现自己越来越吃酸了。

主要是因为怀孕后身体的变化使准妈妈的食欲大大降低,

酸味食物会改善怀孕期间的分泌变化并降低食欲,

呕吐和消化功能差,

但是在怀孕期间不要服用过量。

在这几周内,您会发现自己特别容易疲劳,

甚至可能感到懒惰和虚弱。

别担心,这是由于体内激素变化引起的。

睡前保持放松,降低室温,

养成打a的习惯,

可以帮助减轻疲劳感。

您可能会进入妊娠早期反应的最严重阶段,

如果您是孕妇,则您更有可能突然怀孕。

如果症状较轻,则可以选择容易消化的食物

如果症状严重,则需要休息或住院

如有必要,可以使用输液疗法补充水分。

怀孕9周,准妈妈应该多吃些脑食品,

花生蛋糕和坚果面包也可以使用。

诸如香草土豆泥的小点心可以提供丰富的叶酸。

您可以在看电视的同时准备一杯果汁或几片面包,

或者一些核桃和瓜子,边看边吃

这样可以转移你对食品的注意力,减轻早孕反应。

文/图 :小顽童

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' style='width: 100%;' data-lazy='1' data-height='71' width='234' height='auto'>第九周饮食要点

1

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Part?1 ? 调整食盐量

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从这周开始调整自己的食盐量,

控制在每日5-6克为宜(一个可乐瓶盖的量)。

因为食盐中有大量的钠,

在孕期,如果体内的钠含量过高,

血液中的钠和水会由于渗透压的改变,

渗透到组织间隙中形成水肿。

因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,

甚至引起心力衰竭等疾病,

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因此人们主张妊娠期内应忌多吃盐,特别是在妊娠期最后几个月内应该忌盐。但是一点盐都不吃是毫无道理的,对孕妇也并非全有益。只有适当少吃些盐才是必要的。

所谓忌盐饮食,

意味着每天不得吃超过1.52.0克氯化钠。

正常进食每天带给人体815克氯化钠,

其中1/3由主食提供。

1/3来自烹调用盐;而另外1/3来自其他食物。

一些无成味的提味品可使孕妇逐渐习惯忌盐饮食。

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2

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Part2 ? 少吃系列

准妈妈要少吃动物肝脏,少吃油炸食品,

少吃高脂肪食物,最好别和喝刺激性饮料。

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3

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Part 3 ? 多吃含纤维素食物

准妈妈应吃含纤维素的食物,以防便秘。

所吃的每一餐上都要摄入一定的纤维素,

孕9周是流产的高发期,

多吃含纤维素的食物还可以预防流产。

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温馨提示

1、怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是一件喜事。

2、不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。

3、要保持乐观稳定的情绪状态,及时调整和转移产生的不良情绪。

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